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  • No. 164,197   2,208 hit   2021-04-08 13:50:11
6개월동안 매일 10km 뛴 결과 +25 (5)
  • User No : 1222
  • 글자취를 감추고 싶은
    Lv41 나드람

1. 에닐 님이 이 게시물을 응원합니다.
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파인애플 메타몽
  • 1
  • Lv08 에닐 새내기 2021-04-08 13:52:10

    운동은 일주일에 5일만 하고 이틀은 쉬어주는 게 좋다던데

     
  • 2
  • Lv40 하데스 전기 자극을 받는 통 속의 2021-04-08 13:52:14

    ...? 어디 차에 박았어?

     
  • 3
  • Lv40 Violetti 라스베가스 2021-04-08 13:53:21

     
  • 4
  • Lv44 카따리나 커미션 받아요 2021-04-08 13:54:46

     
  • 5
  • Lv43 늙고병든제이 새내기 2021-04-08 13:57:49

    최근 연구에선 달리기 운동습관 갖는게 무릎 강화에 좋다던데 키로수가 높아서 그런가

     
  • 6
  • Lv40 마늘맛 나만 이렇게 힘들까 2021-04-08 13:58:09

    저게 어디 박거나 넘어져서 저런건가요?

    아님 정말로 너무 뛰어서 저런건가요?

    Re 윈디 님이 9 번 댓글을 작성했습니다. (클릭하면 이동)
    Re 이까리 님이 19 번 댓글을 작성했습니다. (클릭하면 이동)
     
  • 7
  • Lv43 택이 풀하우스 브레이커 2021-04-08 13:58:47

    체중이 많이 나가는데 뛰면 무릎 발목 아작나기 딱좋음

    특히 달리기 트랙처럼 충격흡수도 안 되는 그냥 보도블럭서 뛰면 더더욱

     
  • 8
  • Lv41 헉금64 느낌있는 2021-04-08 13:59:11

    아프면 좀 쉬지 ;

     
  • 9
  • Lv41 윈디 격겜 유머는 다른 곳에서 2021-04-08 13:59:28

    Re 6. 마늘맛 (클릭하면 이동)

    체중탓일걸로 보입니다.

    제 친구가 150키로 나갈때 매일 아침 러닝 해서 현 몸무게90키론데 무릎 개작살 나서 등산을 못해요

     
  • 10
  • Lv11 Arts 새내기 2021-04-08 13:59:47

    체중 많이 나가는 사람들은 오래뛰면 안됩니다.

     

    체중많이 나가는데 줄넘기 시키는 사람들은 나가 죽어야함

     
  • 11
  • Lv08 장거한 유저 새내기 2021-04-08 14:04:12

    아파도 그래 아파야 운동이지 하면서 계속했을 확률

     
  • 12
  • Lv46 Tri 번개를 맞아본 2021-04-08 14:04:50

    체중 많이 나가는 사람이나 무릎 안좋은 사람은 그래서 수중운동 시키던데

    Re Arts 님이 17 번 댓글을 작성했습니다. (클릭하면 이동)
     
  • 13
  • Lv40 카리아인 ㅎㅎㅎ 2021-04-08 14:07:28

    유튜브에 달리기 알려주는 채널들 여럿 있는데 거기서도 주의 계속 줌.

    몸무게도 당연히 큰 영향을 주지만 그냥 별 생각없이 달리면 몸무게랑 상관없이 무릎 박살남

     
  • 14
  • Lv01 곰둥이 가입한 지 얼마 안 된 새내기 2021-04-08 14:08:21

    운동은 체급에 맞게 적당히...

     
  • 15
  • Lv45 강일 동물을 좋아해요 2021-04-08 14:08:37

    발목.. 무릎..

     
  • 16
  • Lv11 엄격근엄진지 급성 심근 경색 진단 2021-04-08 14:09:18

    체중 많이 나가는 분들은 걷기 해야 됨

    아니면 완만한 경사 언덕 오르기나 계단 오르기(내려가기X)라던가

     
  • 17
  • Lv11 Arts 새내기 2021-04-08 14:09:55

    Re 12. Tri (클릭하면 이동)

    일단 체중이 많이 나가거나 무릎 등이 안좋으신 분들은 수중운동이 최곱니다.

     

    사실 저런거 아니더라도 수중운동이 살빼기에 매우 좋습니다.

    다만 너무 힘들어서 엄청 먹을 가능성이...

     
  • 18
  • Lv42 Type90 배페인들의 영웅 2021-04-08 14:10:01

    여러모로 수영이 최고인데 코로나...

     
  • 19
  • Lv42 이까리 눈팅하고 있는 2021-04-08 14:15:06

    Re 6. 마늘맛 (클릭하면 이동)

    뛰는 자세가 잘못됬던지

     

    하체 근육이 없는데 무리하게 뛰었다던지 여러가지 원인이 있어요

     
  • 20
  • Lv40 야천련인 고기방패 2021-04-08 14:18:39

    몸무게 높으면 유산소운동 많이하는데 조심해야함

     
  • 21
  • Lv34 CHEEP 압도적인 힘 2021-04-08 14:19:29

    원펀맨 수련법 에반데

     
  • 22
  • Lv43 노벨물리학상 댓글 맛을 본 2021-04-08 14:27:33

    운동 과욕 부리다가 왼쪽 손목 인대 조금 손상 되갖고

    남일 같지가 않다...

     
  • 23
  • Lv11 메카자코 새내기 2021-04-08 14:38:37

    체중도 그렇지만 자세도 중요하고.. 신경쓸게 많더라구요..

     
  • 24
  • Lv03 무조건태클거는놈 가입한 지 얼마 안 된 새내기 2021-04-08 14:51:51

    달리기 뿐만 아니라 근력운동도 그렇고... 운동하는 것만큼 쉬어주는 것도 중요합니다.

     
  • 25
  • Lv33 원빈 글 좀 읽을 줄 아는 2021-04-08 19:00:33

    나도 팔굽혀펴기 욕심부리다가 손목 팔꿈치 아작날꺼같아서 

     

    해결책을보니 푸쉬업바를 이용하면 손목안아프다고해서 사서 했더니 이번에는 어깨가 아작날꺼같다고 신호를..

     
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